5 KG söta viktlyftande hantlar

Kort beskrivning:

Hantlar kräver också mer muskelkontroll än skivstänger, vilket ökar den kinestetiska medvetenheten.

Det bästa med att träna med hantlar är att det låter idrottaren träna genom ett större rörelseomfång än skivstänger på vissa övningar.

Förstå att det ibland är mer värdefullt att byta tunga vikter (Barbells) mot mer sportspecifika rörelser.


  • Varumärke:Yolanda Fitness
  • Modellnummer:CD-3
  • Användande:Tyngdlyftningsövning
  • Funktion:Hållbar standard
  • Kvalitet:Hög kvalitet
  • Åldersgrupp:Barn
  • Produktdetalj

    Konkurrenskraftigt pris Halkfri Private Label Custom 6mm Tpe Yogamatta Dubbelsidig miljövänlig matta Yoga för Yoga Pilates

    Produkttaggar

    produkt introduktion

    Attraktiva muskler-Perfekt för användning i alla övningar eller program för att tona och skulptera dina armar, axlar och rygg, inklusive cardio för högre intensitet.

    Halkfri design-Premium materialbeläggning gör den skonsam och griper mot händerna och ger skydd mot förhårdnader.

    Hantlar är uppdelade i en slags hjälputrustning för styrketräning och konditionsövningar.Det finns två typer av fast vikt och justerbar vikt.① Hantlar med fast vikt.Den är gjord av tackjärn med en järnstång i mitten och rejäla kulor i båda ändar för träning.②Justerbara hantlar.I likhet med en reducerad skivstång placeras runda järnplattor av varierande vikt på båda ändarna av de korta järnstängerna, som är cirka 40 till 45 cm långa, vilket kan öka eller minska vikten under tyngdlyftning eller konditionsövningar.Regelbundna hantelövningar kan öka muskelstyrkan i olika delar av kroppen.

    Produktbeskrivning

    produktnamn
    Söt Hantel
    Användande
    Kroppsträning
    Färg
    Beställnings
    Logotyp
    Anpassad logotyp

     

    Forma kroppen, avtagbara hantlar
    Viktkontroll, fettreducerande kropp.
    Gå ner i vikt, hemformning, härlig look.

      Cute Dumbbells

     

    FRÄNT MILJÖSKYDD
    HUDVÄNLIG OCH SMAKLÖST
    Bekväm, Säker, Hälsosam.

     Cute Dumbbells

     

    INTEGRAL GJUTNING SJÄT DESIGN
    Den integrerade designen är stabil och säker, vacker och smidig till utseendet.

     Cute Dumbbells

     

    FOKUS PÅ ATT GÖRA MER
    PROFESSIONELL TRÄNINGSUTRUSTNING
    Ny hantel
    Justerbar bekväm, ta emot en bekväm, handtag delikat.

     Cute Dumbbells

     

    DET ÄR BEKVÄMT
    OCH SÄKER ATT DEMONTERA
    Vikten kan justeras fritt för att möta dina olika träningsbehov.

     Cute Dumbbells

     

    TVÄTTBART MATERIAL
    Oroa dig inte för svettfläckar efter träning. Skölj med vatten för att återställa en ny.

     Cute Dumbbells

     

    UTSEENDE DESIGN
    Söta inslag gör fitness mer på modet.
    Fitness och mode

     Cute Dumbbells

    Hur man använder hantlar på rätt sätt

    Nuförtiden väljer många män att träna hantlar för att träna.Vilka frågor bör uppmärksammas när du tränar hantlar?Många män som älskar skönhet gillar att jämföra med varandra när de tränar hantlar.De är inte tyngre än vem som lyfter vikt eller som lyfter samtidigt.Många gånger är detta faktiskt väldigt fel.

    Den snabba åtgärden av att lyfta hantlar och svängningen av överkroppen är mycket lätt att orsaka muskelansträngning.I svåra fall kommer det att orsaka muskelrevor.Om hanteln är för tung ökar risken för skador.Dessutom är hantelträning effektivare på lederna.Fixeringskraven är också mycket höga.Om det är för snabbt eller för tungt, kommer det sannolikt att orsaka skador på lederna.Samtidigt kommer att förflytta sig för snabbt kommer att belasta senor mer.Även om explosiv kraft kan utövas, finns det väldigt lite muskelträning, och målmuskelgruppen kan inte tränas effektivt, vilket misslyckas med att uppnå konditionseffekten.

    Rätt sätt att lyfta hantlar För att uppnå maximal effekt av att lyfta hantlar bör vi behålla rätt hållning.Stå först upp med fötterna, och avståndet bör inte vara för stort.Det räcker med att vara axelbrett isär.Håll dig stabil, bröst och buk, överarmar och små armar.Armarnas vinkel är 90 grader, handflatorna på båda händerna är vända rakt fram, knytnävarna och ögonen är vända mot varandra, och tryck sedan uppåt.Andas ut medan du trycker, och rörelsen måste vara långsam, helst med konstant hastighet.Coachen påminner också majoriteten av hantelentusiaster att om du gillar hantlar men inte vet vilken vikt hantlar som passar dig själv kan du gå till en professionell träningsklubb och be tränaren hjälpa dig med en styrketräning.Effekten av din träning, det viktigaste är att träningens säkerhetsfaktor också förbättras.

    Saker som behöver uppmärksammas när du tränar med hantlar:

    Värm upp helt innan träning.Hantlar är en slags hjälputrustning för att träna styrka.Oavsett om det är styrketräning eller kroppsformning kan det spela väldigt bra roll.När vi använder hantlar för träning måste vi också vara uppmärksamma på vissa saker, för att säkerställa att vi använder hantlar för att träna säkert, det viktigaste är att värma upp helt innan träning, inklusive 5-10 minuters aerob träning och huvudmusklerna av kroppen Stretching;gör inte rörelserna för snabbt, särskilt stabiliteten i midjan och magen är mycket viktig;träningsrörelser bör undvikas enstaka, balans i hela kroppen är det viktigaste.Dessutom ska övningarna vara standard.Håll hantlar.Även om övningarna inte är svåra måste de vara standard.Om de inte är på plats kan du ha tränat fel muskler.När armbågen höjs platt ska armbågsleden vara måttligt böjd.Skada;slappna av efter träningen bidrar till utvecklingen av långa linjer och strömlinjeformade muskler.

    Fördelarna med långvariga hantelövningar

    1. Långvarig följsamhet till hantelövningar kan modifiera muskellinjer och öka muskeluthålligheten.Att regelbundet göra tunga hantelövningar kan göra musklerna starka, stärka muskelfibrerna och öka muskelstyrkan.2. Den kan träna musklerna i de övre extremiteterna, midje- och magmusklerna.Till exempel, när du gör sit-ups, kan hålla hantlar med båda händerna i nacken öka belastningen av magmuskelövningar;att hålla hantlar för sidoböjnings- eller vändningsövningar kan träna inre och yttre sneda muskler;hålla hantlar raka Axel- och bröstmusklerna kan tränas genom att höja armen framåt och i sidled.3. Kan träna nedre extremitetsmuskler.Som att hålla i hantlar för att sitta på huk med en fot, sitta på huk med två fötter och hoppa.Om du håller dig till en rimlig motion och rimliga livs- och vilovanor, plus en normal kost, kan du bli mer vältränad.Håll ut och upptäck din egen potential och styrkor med en känsla av upptäckt.Att hålla träningen rolig är kondition.Fitness är bara att släppa humöret och träna i den riktning du strävar efter.Det är ingen smärtsam och komplicerad process.När du köper hantlar ska du göra det efter din egen styrka.Var inte orolig när du först börjar träna hantlar.När du är redo att träna senare kan du öka träningsmängden.Det finns många fördelar med att träna hantlar.Både män och kvinnor kan träna.

    Hur man tunnar armar med hantlar

    1. Lyft hantelövning en.Stå först med benen isär, axelbrett isär.Håll hantlar i varje hand, sträck vänster hand till vänster först och håll hanteln med höger armbåge böjd bakom dig.Håll sedan åtgärden i 15 sekunder och byt sedan händer för att utföra åtgärden.Håll ut i 10 minuter varje gång.Hantellyft 2 Stå först med benen isär, axelbrett isär.Håll hantlar i varje hand och häng dem i dina ben.Lyft sedan upp hanteln med vänster hand och sträck den åt höger.Efter 15 sekunder, byt händer för att göra rörelser.Gör det i 10 minuter åt gången.Hantellyft 3 Stå först med benen isär, axelbrett isär.Håll hantlar i varje hand och häng dem i dina ben.Sträck sedan händerna parallellt med båda sidorna och flytta axlarna upp och ner, håll armarna raka.Gör denna åtgärd i 10 minuter åt gången.Hantellyft fyra Ställ dig först med benen isär, axelbrett isär.Håll hantlar i varje hand och häng dem i dina ben.Lyft sedan upp båda händerna samtidigt, håll armarna raka.Håll positionen i 15 sekunder och ta sedan en paus innan du fortsätter.Håll ut i 10 minuter varje gång.Hantellyftövning 5 Ställ dig först med benen isär, axelbrett isär och böj lätt på knäna.Håll hantlar i varje hand och häng dem i dina ben.Lyft sedan upp båda händerna bakom dig, håll rörelsen i 15 sekunder och ta sedan en paus innan du fortsätter att göra rörelsen.Fortsätt röra dig i 10 minuter åt gången.Hantellyftövning 6 Stå först med benen isär, axelbrett isär.Håll hantlar i varje hand och häng dem i dina ben.Sträck sedan båda händerna åt vänster och höger och lyft upp, behåll hållningen i 15 sekunder och ta sedan en paus innan du fortsätter att göra rörelsen.Fortsätt röra dig i 10 minuter åt gången.Hantellyft Seven Ställ dig först med benen isär, axelbrett isär.Håll hantlar i varje hand och häng dem i dina ben.Sträck sedan din vänstra hand parallellt med vänster och lyft upp den, med handryggen framåt.Håll rörelsen i 15 sekunder och byt sedan händer för att göra rörelsen.Fortsätt göra övningar i 10 minuter åt gången.


  • Tidigare:
  • Nästa:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Combo Set erbjuds
    0
    Härstamning
    Kina
    Zhejiang
    Varumärke
    Låt bli
    Modellnummer
    Låt bli
    Längd
    183*61 cm
    Material
    TPE
    Färg
    Anpassad färg
    Användande
    Yoga Pilate övning
    Funktion
    Halkfri
    Produktnamn
    Custom Printed Gym TPE Organic Exercise Fitness Folding Eco Friendly Yoga Mat
    Logotyp
    Anpassad logotyp tillgänglig
    Tjocklek
    6mm / 8mm
    MOQ
    50 st
    OEM
    Accept
    Ansökan
    Applikation för träningsutrustning
    Fungera
    Yoga träning

    best yoga mat

  • Skriv ditt meddelande här och skicka det till oss